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健康智慧:你在等死吗?|鸭脖app官网

发布日期:2021-04-30 来源:鸭脖app下载 点击次数:37388次

本文摘要:鸭脖app下载,鸭脖app官网,摇头的办公室一族经常出现颈痛、肩痛的症状,特别是不注意电脑的配置和正确操作电脑的方法。多项研究发现,久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期坐在桌子前的人,肠道蠕动减弱,粪便中的有害成分包括致癌物滞留在肠内刺激肠粘膜,并且久坐者腹腔、骨盆、腰骶部血液循环不良,肠道免疫屏障功能下降,结肠癌的发病危险增加。

部位

1.左右摇动腿坐的时间过长,腰疼,有时会感到恶心,所以建议每隔1小时离开凳子站起来,用双手左右摇动腿5分钟,立即改善下肢血液循环,缓和腰僵硬,有效防止腰疼。2.伸展胳膊旋转胳膊的很多工作人员经常感到两个胳膊疼痛,但胳膊疼痛多是因为长期操作计算机和文字,此时伸展胳膊旋转胳膊的动作,加强胳膊的功能,减轻胳膊疼痛,具体的方法是伸展两个胳膊,同时用360度的圆形动作旋转两个胳膊。

3.经常收到腹部的办公室家庭,坐在桌子前几个小时,腹部脂肪越积累,在坐着工作的同时,也不要忘记自己的体型。如果我们每天持续腹部8~10次的话,可以去除腹部多馀的脂肪,有效地预防脂肪肝。4.摇头的办公室一族经常出现颈痛、肩痛的症状,特别是不注意电脑的配置和正确操作电脑的方法。

操作电脑一小时后,左右摇头晃脑3分钟,动动脖子,使呼吸道畅通,缓解疼痛。5.自我按摩手法:单手或双手掌心放在需要按摩的部位,上下、左右或前后摩擦的按摩部位和顺序:头、眼、耳、颈、胳膊、胸、腹、背、腰、腿,即上下按摩方式。这种看似简单的按摩方法可以改善人体的血液循环,非常适合办公族的练习。健康智慧:你在等死吗?多项研究发现,久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。

胳膊疼痛

这是因为长期坐在桌子前的人,肠道蠕动减弱,粪便中的有害成分包括致癌物滞留在肠内刺激肠粘膜,并且久坐者腹腔、骨盆、腰骶部血液循环不良,肠道免疫屏障功能下降,结肠癌的发病危险增加。同时,长时间坐在桌子和桌子上的人,长时间坐在电脑上的人,头部往往处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉紧张,局部血液循环不顺畅,大脑血液和供氧量减少。

久坐俯首学习、工作等,颈椎间平衡失调,颈韧带、腱无法得到应有的松弛,颈椎骨刺增生颈韧带钙化、骨化,颈椎僵硬直。由此发生不同类型的颈椎病。因此,专家建议办公室的人们要走出坐着等待的危险状况。


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