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减肥需求者吃栗子减少米饭等主食的摄取量

发布日期:2021-05-10 来源:鸭脖app下载 点击次数:40112次

本文摘要:鸭脖app下载,鸭脖app官网,现在是栗子香的季节,街上的糖炒栗子,餐桌上的栗子鸡垂涎欲滴。栗子是营养价值高的坚果,具有健脾胃、益气、补肾、强心的功能,是健康的零食,但一次吃几个就足够了。减肥需求者吃栗子减少米饭等主食的摄取量。栗子中含有的碳水化合物的含量比饭少30%左右,吃得太多容易摄取热量,不利于体重的控制。

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现在是栗子香的季节,街上的糖炒栗子,餐桌上的栗子鸡垂涎欲滴。栗子是营养价值高的坚果,具有健脾胃、益气、补肾、强心的功能,是健康的零食,但一次吃几个就足够了。否则,肚子容易膨胀。

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减肥需求者吃栗子减少米饭等主食的摄取量。栗子中含有的碳水化合物的含量比饭少30%左右,吃得太多容易摄取热量,不利于体重的控制。

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因此,栗子的饱腹效果与米饭匹敌,但血糖指数低于米饭,糖尿病人也可以选择无糖加工的栗子,适量食用。

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